Formadores/as: Leandro Herranz (Lalo)Fecha: 26 de octubre 2010
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
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- Calidad de movimiento
- Conocer los centros de expresión del lenguaje corporal relacionándolos con el movimiento.
- Expresión corporal
CONTENIDOS
- Iniciación al trabajo corporal:disociación.
- Movimiento y lenguaje corporal
- Trabajo del cuerpo en el espacio y tiempo
EVALUACIÓN
- Valoración del interés mostrado por los participantes en la acción formativa.
PROCEDIMIENTOS DE EVALUACIÓN
Evaluación grupal oral en el que l@s alumn@s puedan comentar sus impresiones y detallar los aspectos de mayor y menor interés de la sesión.
DESARROLLO DE LA SESIÓN
- Calentamiento expresivo:
*Báscula: una persona de 1000kg y el resto de 1kg cada una. La pesada se mueve y el resto compensa el movimimiento de forma grupal. Escribir el nombre con una parte del cuerpo(nariz, codo, rodilla...)
*El barco: una persona controla el barco, el resto se mueven según el timón e inclinación.
*Juegos de Coordinación: dedos a la nariz, dedos a la oreja cruzando brazos de manera aleatoria. Una mano golpea pecho, la otra movimiento vertical arriba-abajo en la tripa. Puño hacia arriba y palma de la otra mano hacia dentro alterno. Mano golpeando cabeza por arriba y la otra gira en la tripa. Brazo extendido horizontal, codo flexiona llevando la mano al pecho, bajar el codo hacia la cadera, brazo hacia arriba en extensión. Repetimos con los dos brazos marcando un movimiento de diferencia. Dibujar con los dedos: una mano un triángulo, la otra un cuadrado.
*Disociación de hombros: un hombro hacia delante, otro hacia detrás.
- Ejercicios de preparación: movimiento aislado de cuello (hacia detrás, delante, lados, círculos) manteniendo el eje. movimiento de cadera en todas sus posibilidades. Lo mismo con pecho. Robot: secuencia cabeza, cuello, hombros, pecho, cadera.
- Descanso
- Espacio de creación:
*caminar en el sitio, correr, caminar a cámara lenta, correr siguiendo una pared (talones a la espalda), lo mismo hacia atrás (empeines hacia arriba).
*Simular objetos: muros, mesa, esfera, cilindro, porra policía.
*Punto fijo: farola, girar, subir, tirar. Punto fijo: mano, barra. Saltar sujetando la barra por ambos lados
*Punto fijo: piedra enorme, caja (esquinas). Empujar con el pecho y hombros.
*Apoyarse en la barra de un bar con un brazo o los dos.
Apoyarse en la pared: lateral con una mano, empujar con las dos manos, empujar de espaldas.
*Encerrad@s dentro de una caja (empuje de hombros).
*Nadar
*Ondas
*Pájaros
*Subir y bajar escaleras
*Desinflarse e inflarse como un globo.
*Limpiar cristales
*Chispas
*Cuerda: tirar, soltar ,subir y bajar.
*Cinta transportadora.
*Bicicleta
- Dinámica grupal: relajación Masaje colectivo en círculo.
- Evaluación de la sesión.
